تسريحة مختلفة للبنات

ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ﺗﺴﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ، ﺗﺒﺪﻭ ﺍﻟﻔﻜﺮﺓ ﻣﻌﻘﺪﺓ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻜﻲ . ﻭﺧﺼﻮﺻﺎً ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺗﻨﻔﻴﺬ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻭﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻜﻲ ﺷﻌﺮ ﻃﻮﻳﻞ ﺳﻮﻑ ﺗﺤﺘﺎﺟﻲ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ . ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﺑﻜﻞ ﺑﺴﺎﻃﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮﺓ ﻋﻠﻲ ﺗﻨﻔﻴﺬﻫﺎ ﺳﻮﺍﺀ ﻓﻲ ﺷﻌﺮﻙ ﺃﻭ ﺷﻌﺮ ﺍﻟﺪﻣﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻟﻜﻲ، ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺇﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻜﻔﺎﺀﺓ . ﻭﻧﺤﻦ ﻧﻌﺮﺽ ﻋﻠﻴﻜﻲ ﺛﻼﺙ ﻃﺮﻕ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﺑﺎﻟﺼﻮﺭ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ .
٣ ﻃﺮﻕ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟﺘﺼﻔﻴﻔﻴﻦ ﺗﺴﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻷﻭﻟﻲ، ﺷﻜﻞ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ :
ﻗﻮﻣﻲ ﺑﺘﻘﺴﻴﻢ ﺷﻌﺮﻙ ﺇﻟﻲ ﺟﺰﺋﻴﻦ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻤﻴﺎﺕ ﻭﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﺮﻕ ﻓﻲ ﻭﺳﻂ ﺍﻟﺮﺃﺱ . ﻭﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﻧﻈﺮﺓ ﺃﻓﻀﻞ ﻋﻨﺪ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻤﺸﻴﻂ ﻛﻞ ﻗﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﻤﻔﺮﺩﻩ ﻟﻔﺮﺩﻩ ﺟﻴﺪﺍً .
ﺃﺧﺬ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺑﺼﻴﻼﺕ ‏( ﺟﺰﺀ ﺻﻐﻴﺮ ‏) ﻣﻦ ﺷﻌﺮ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻷﻳﺴﺮ . ﻭﺍﻟﻤﺮﻭﺭ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﻟﻠﺸﻌﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﺼﻼﺕ ﺳﻮﻑ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻀﻔﻴﺮﺓ .
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺘﻲ ﺗﺮﻏﺒﻲ ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻀﻔﺎﺋﺮ ﺍﻟﻀﻴﻘﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺗﺨﺎﺫ ﺧﺼﻼﺕ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺟﺎﻧﺐ . ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺘﻲ ﺗﺮﻳﺪﻱ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﺃﻛﺜﺮ ﻓﻮﺿﻮﻳﺔ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺗﺨﺎﺫ ﺧﺼﻼﺕ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺠﻢ . ﻭﻓﻲ ﻛﻠﺘﺎ ﺍﻟﺤﺎﻟﺘﻴﻦ ﺳﻮﻑ ﺗﺒﺪﻭ ﺭﺍﺋﻌﺔ .
ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﻋﻤﻞ ﺿﻔﺎﺋﺮ ﺃﻛﺜﺮ ﺗﻌﻘﻴﺪﺍً ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺇﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﻼﺕ، ﺳﻮﻑ ﺗﺄﺧﺬ ﻣﻨﻚ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭﺍﻟﺠﻬﺪ ﻭﻟﻜﻦ ﺳﻮﻑ ﺗﺒﺪﻭ ﺭﺍﺋﻌﺔ .
ﻧﺤﻦ ﻫﻨﺎ ﺇﺳﺘﺨﺪﻣﻨﺎ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﻼﺕ ﻟﺘﻨﺎﺳﺐ ﺍﻟﻤﺒﺘﺪﺋﻴﻦ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺬ .
ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺸﺊ ﻣﻊ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﻟﻠﺸﻌﺮ، ﺃﺧﺬ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﺧﺼﻼﺕ ﻭﺳﺤﺒﻬﺎ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺠﺎﻧﺐ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻟﻠﺸﻌﺮ .
ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﺒﺪﻳﻞ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺨﻀﻼﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺗﻘﺴﻴﻤﻬﺎ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻮﺿﺢ ﺃﻣﺎﻣﻚ ﺣﺘﻲ ﺗﺼﻠﻲ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻔﺎﺋﺮ ﻭﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﺴﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﺪﻳﺔ ﻟﻀﻔﺎﺋﺮ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ .
ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻧﺘﻬﺎﺀ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺭﺑﻂ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺑﻤﺸﺒﻚ ﺃﻭ ﺃﺳﺘﻴﻚ ﻣﻄﺎﻁ ﻣﻠﻮﻥ ﻹﻋﻄﺎﺀ ﻧﻈﺮﺓ ﺟﻴﺪﺓ .
ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﺮﻏﺒﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺿﻔﺎﺋﺮ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﺿﻴﻘﺔ ﺟﺪﺍً، ﺑﺈﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺻﺎﺑﻌﻚ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﺨﺼﻼﺕ .
ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻜﻲ ﺷﻌﺮ ﻃﻮﻳﻞ ﻓﺄﻧﺘﻲ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﺜﻞ ﻟﻒ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻛﻌﻜﺔ ﺃﻭ ﻟﻒ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻟﻌﻤﻞ ﻛﻞ ﻗﺴﻢ ﺑﻤﻔﺮﺩﻩ .
ﻭ ﺍﻷﻥ ﻫﺬﺍ ﻫﻮ ﺍﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻨﻬﺎﺋﻲ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ، ﺿﻔﺎﺋﺮ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﺍﻟﻔﺮﻧﺴﻴﺔ :
ﺃﺧﺬ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻌﻠﻮﻱ ﻟﻠﺮﺃﺱ ﻭﺗﻘﺴﻴﻤﻪ ﺇﻟﻲ ﻧﺼﻔﻴﻦ، ﻭﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﺴﻢ ﻓﻲ ﻣﻨﺘﺼﻒ ﺍﻟﺮﺃﺱ . ﻭﻣﺴﻚ ﻛﻞ ﻗﺴﻢ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻳﺪ .
ﺳﺤﺐ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﻢ ﺗﻘﺴﻴﻤﻪ ﺑﻴﺪﻳﻚ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺨﻠﻒ .
ﺃﺧﺬ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺼﻼﺕ ﺍﻟﻘﺴﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻟﻤﻨﺒﺖ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻲ ﺿﻔﺎﺋﺮ ﺃﻛﺜﺮ ﺇﺗﺴﺎﻗﺎً ﻭﺍﻟﻤﺮﻭﺭ ﺑﻬﺎ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﻭﻫﻜﺬﺍ . ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺍﻹﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺣﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺍﻹﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ .
ﺳﺤﺐ ﺧﺼﻼﺕ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻟﻠﺴﻨﺒﻠﺔ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻳﻤﻦ . ﻭﻣﺴﻜﻬﺎ ﺑﻴﺪﻳﻚ ﺍﻟﻴﻤﻨﻲ .
ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺨﻄﻮﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﺑﺸﺪﻩ ﻭﺍﻟﻤﺮﻭﺭ ﻣﻦ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﻟﻠﺸﻌﺮ .
ﺇﻣﺴﻜﻲ ﺍﻟﻘﺴﻤﻴﻦ ﺑﻴﺪﻳﻚ ﺍﻟﻴﺴﺮﻱ . ﻭﺳﺤﺐ ﺧﺼﻼﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺴﻢ ﺍﻷﻣﺎﻣﻲ ﻣﻦ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻮﺿﺢ ﺃﻣﺎﻣﻚ . ﻣﺴﻚ ﺍﻟﺨﺼﻠﺔ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﻭﺳﺤﺒﻬﺎ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ .
ﺿﻤﻲ ﺧﺼﻼﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﻟﺒﻘﻴﺔ ﺍﻷﻗﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﻳﺪﻳﻚ ﺍﻟﻴﺴﺮﻱ ﻭ ﺳﺤﺐ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﺼﻼﺕ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻟﻠﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻘﺴﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ .
ﻭﺍﻹﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻫﻜﺬﺍ ﺃﺧﺬ ﺧﺼﻼﺕ ﻣﻦ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻭﺇﺩﺧﺎﻟﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺣﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺍﻹﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﺮﺃﺱ .
ﺳﻮﻑ ﺗﺤﺼﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﻋﻠﻲ ﺷﻜﻞ ﺿﻔﺎﺋﺮ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﺍﻟﻔﺮﻧﺴﻴﺔ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ ﺣﺎﻭﻟﻲ ﺇﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﺘﻌﻠﻤﻴﺎﺕ ﻭﺇﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺼﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﻤﻨﺎ ﺑﻌﺮﺿﻬﺎ ﻋﻠﻴﻜﻲ ﺃﻋﻼﻩ .
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ، ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ :
ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺗﺴﺮﻳﺤﺔ ﺫﻳﻞ ﺍﻟﺤﺼﺎﻥ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻲ ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺭﺑﻄﻪ ﻣﻦ ﺃﻋﻠﻲ ﺑﺄﺭﺑﻄﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﻄﺎﻃﻴﺔ .
ﻗﺴﻤﻲ ﺷﻌﺮﻙ ﺇﻟﻲ ﻧﺼﻔﻴﻦ ﺑﺎﻟﺘﺴﺎﻭﻱ .
ﺑﺈﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﻤﻨﺎ ﺑﻌﻤﻞ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ ﺑﻬﺎ ﻭﻫﻲ ﻣﺴﻚ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻻﻳﻤﻦ ﻭﺳﺤﺒﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﻳﺴﺮ ﺛﻢ ﻧﻘﻠﻬﺎ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻱ ﻟﻠﻘﺴﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﺴﺎﻭﻱ ﺍﻷﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ ﺇﺩﺧﺎﻟﻬﺎ .
ﺑﻌﺪ ﺍﻹﻧﺘﻬﺎﺀ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺭﺑﻂ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﺄﺷﺮﻃﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻤﻄﺎﻃﻴﺔ ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻧﻮﻉ ﺟﻴﺪ ﻟﻜﻲ ﻳﻤﺴﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺟﻴﺪﺍً ﻭﻻ ﻳﻨﺰﻟﻖ ﺑﺴﻬﻮﻟﺔ .
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﺍﻟﻀﻔﻴﺮﺓ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﻟﺬﻟﻚ، ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻜﻲ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻨﻬﺎﺋﻲ ﻟﻠﻀﻔﻴﺮﺓ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻲ ﺗﻮﺳﻴﻊ ﺍﻟﻀﻔﻴﺮﺓ ﻗﻠﻴﻼً ﻭﻓﺮﺩﻫﺎ ﻟﻴﺒﺪﻭ ﺷﻜﻠﻬﺎ ﺃﺟﻤﻞ .
ﻧﺼﺎﺋﺢ :
ﻓﻲ ﺍﻟﻀﻔﺎﺋﺮ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ ﻳﺠﺐ ﺍﻹﻧﺘﺒﺎﻩ ﺇﻟﻲ ﻋﻘﺪ ﺧﺼﻼﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺑﺈﺣﻜﺎﻡ .
ﻣﻊ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﻭﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺳﻮﻑ ﺗﺘﻤﻜﻨﻲ ﻣﻦ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺴﻨﺒﻠﺔ ﻓﻲ ﺃﻗﻞ ﻭﻗﺖ ﻣﻤﻜﻦ .

وداعا لآلام الكعب العالي

لا يمكن للمرأة الأنيقة التخلي عن ارتداء الكعب العالي مع ملابسها الكلاسيكية أو حتى ملابس السهرة لما يمنحه لها من جمال ومزيد من الثقة بالنفس، ولكن في الوقت نفسه أثبتت الأبحاث والدراسات أنه يشكل خطراً على حواء بشكل ملحوظ ومؤلم، بالرغم من اعتياد الكثيرات عليه وشعورهن بالراحة فيه.

فقد وُجد بأن الأنسجة العضلية للنساء اللواتي يلبسن الكعب العالي بإستمرار هي أقصر بحوالي 13% في المتوسط ممن لا يرتدينه، وبالتالي يتعرضن لتصلب أنسجة الساق أكثر.

ولتجنب الآم الكعب العالي ووقاية قدميك من التشوهات التي قد تنجم عن ارتدائه، إليكِ هذه النصائح:

- إن ارتداء الكعب العالي بشكل مبالغ فيه، يؤدي إلى انتفاخ قدميكِ والحل يكون في الإعتدال والتنويع بارتفاعات الكعب، لأن ذلك سيقلل من احتمالية حدوث انتفاخات لقدميكِ.

- ابحثي عن أحذية ذات حواف مريحة ومرنة بالقرب من الكعب، ولتكن الأحذية ذات جلد مرن أو قابل للتمدد .

- ارتدي جوارب رقيقة مع الكعب العالي، وتذكري بأنه من المرجح أن تتضرر القدمان من ارتداء الكعب العالي بدون جوارب.

- قومي بإختبار مدى راحة الكعب، حيث يجب أن تكون رجليك في وضعية مستقيمة، ثم قفي على أطراف قدميك إلى أعلى ارتفاع يمكن أن تصلي إليه، وفي هذه الحالة يجب أن تكون هناك بوصة واحدة على الأقل بين الكعب والأرض، وإذا لم تكن هناك هذه المسافة، اعلمي بأن الكعب عالٍ جداً وسيسبب لك الآلام.

- لتجنب الآم الكعب العالي، يفضل أن تختاري كعباً بارتفاع قليل في المقدمة ليقلل من الآلام التي يمكن أن تشعري بها.

- لا تختاري كعباً رفيعاً جداً، مع العلم أن الكعوب الرفيعة جميلة جداً، ولكنها أكثر الكعوب أيلاماً، لذا اختاري الكعوب العالية العريضة قليلاً لتوفري لقدميك المزيد من الدعم.

وأخيراً، ولتجنب الآم الكعب العالي، قومي بنقع قدماكِ بماء ساخن ودلكيهما جيداً لتسهّلي سير الدورة الدموية وتخففي من ألمهما.

مستحضرات التجميل تدمر البشرة

أشار باحثون بريطانيون من مستشفى كلية «كينغ»، إلى أن تجمع بعض حب الشباب حول الفم قد يكون سببه شيئاً آخر لم يخطر على بال، فربما يكون حالة مرضية مزمنة تعرف باسم “التهاب الجلد حول الفم”.

وتعدّ كريمات البشرة وغسول الوجه، التي توصف للمريض ويواظب عليها لعلاج حب الشباب هي أحد أسباب هذا الالتهاب.

ويعتقد بعض الأطباء، أن تطور بعض الحالات يكون نتيجة لاستخدام أدوات تجميل، مثل كريمات أساس الوجه التي انتهى مفعولها منذ فترة طويلة، مما يتسبب بانتقال البكتيريا منها إلى بشرة المصاب.

وقد تكون الأعراض على شكل مجموعة من البقع الحمراء الصغيرة التي عادة ما تكون مؤلمة عند لمسها أو مثيرة للحكة فتظهر غالباً حول الفم ولكنها لا تصيب البشرة.

حافظي على بشرتك في رمضان

يعتبر فصل الصيف من أكثر فصول السنة تحدياً للبشرة، ويضاف إليه ارتفاع حرارة الصيف في رمضان مما يضع المرأة أمام تحديات إضافية للحفاظ على بشرة صافية نضرة.

وللحصول على هذا الأمر تقدم الدكتورة التركية بورجو هورباس اخصائية الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر في مستشفى الاكاديمية الأميركية للجراحة التجميلية في دبي (مدينة دبي الطبية) وعضو ورابطة الأمراض الجلدية عدة نصائح وخطوات مهمة للحفاظ على البشرة الصحية خلال شهر رمضان.

وتصف بورجو الماء بأنه دواء السموم وأنه الوصفة المتكاملة التي تحفظ للبشرة نضارتها لذلك فإن شرب بين لتر إلي 3 لترات  من الماء بعد الافطار من شأنه ان يجعل البشرة تتحمل حرارة الصيف.

وتحذر من الخروج نهاراً ولو لفترات قصيرة بدون استخدام واقٍ من الشمس والذي يحمل درجة 50 فأكثر مع منتجات تتضمن عناصر مثل أكسيد الزنك وديوكسيد التيتنيوم لأنها تعطى حماية عالية وإذا استخدمت أقل من هذه النسب فيجب تجديده من وقت لآخر.

- يجب الاهتمام بوضع الكريم المناسب لفئتك العمرية وعمر بشرتك حتى لا تأتي الاستخدامات الخاطئة بنتائج عكسية خصوصاً أثناء الصيام .

- تجنب الاكثار من الحلويات والوجبات الدسمة مع الاكثار من الخضروات والورقيات ما أمكن من ذلك .

- الحرص على النوم باكراً وعدم السهر لأنه يساهم في ترهل البشرة ويضعف من مقاومتها لأشعة الشمس نهاراً.

- عدم مجاراة صديقاتك في التعبيرات الاصطناعية أثناء الحديث لأنها تعمل على ارهاق البشرة وترهل الجلد.
 
 -البعد عن استخدامك للمناشف الخشنة في تجفيف الوجه وجره من اعلى إلى أسفل يضر بشرتك كذلك عادة تمشيط الشعر من الخلف إلى الأمام تؤدي إلى تجعيد البشرة.
 
وتحذّر بورجو  بشدة من تعريض سطح الجلد للتيارات الهوائية الباردة أو الساخنة مثل المراوح والمكيفات المبالغ اثناء الصيام لأن استخدامها يؤدي إلى جفاف البشرة، في الوقت الذي لا يستطيع الجلد ترطيب نفسه بنفسه فيتكسر ويهرم، ومراعاة ان استخدام مستحضرات التجميل بكثرة وبمبالغة يفقد جلدك فرصته في التعامل مع الجو الطبيعي ويمنعه من إخراج النفايات التي تبقى حبيسة الجلد فتسبب له الهرم المبكر.

وختاماً تؤكد بورجو على أهمية تنظيف البشرة في شهر رمضان يومياً وباستمرار ويفضل استخدام منتجات تحتوى على البرافين والجلسرين لأنها تعمل على ترطيب البشرة ومنع جفافها والاحتفاظ بالماء داخلها.

البطيخ لترطيب الجسم

تعتبر المشروبات الباردة وسيلة جيدة لضمان رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف وآثاره الضارة.

ويحتل عصير البطيخ الأحمر مكانة مرموقة بين المشروبات الباردة المرطبة للجسم، فهذا السائل الحلو الجذاب يحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يروي الظمأ، ويطفئ العطش، ويرطب الجلد، وينعش الجسم، ويفيد في تليين الأمعاء، إضافة إلى مضادات الأكسدة، وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية.

ويتمتع عصير البطيخ الأحمر بمجموعة من الخصائص المهمة على صعيد الصحة، حيث يساهم في ضبط ضغط الدم، وبالتالي في منعه من بلوغ أرقام عالية تعرض صاحبها للإصابة بالجلطات القلبية والدماغية، ويساعد على در البول، الأمر الذي يمنع تشكل الحصيات الكلوية الضارة.

ويفيد في الحد من أضرار أشعة الشمس على الجلد بنسبة تفوق 40%، ويعود السر إلى غنى عصير البطيخ بصباغ الليكوبين الذي يعتبر من بين أهم مضادات الأكسدة التي تقاوم حروق الشمس والتجاعيد والسرطان.

كما يسهل العصير عملية الهضم، ويحافظ على سلامة الجهاز الهضمي، ويقي من خطر سرطان القولون، ويلطف من حدة السعال، وينشط وظيفة الكبد، ويلين الأمعاء، ويخفض درجة حرارة الجسم.

ويعالج عصير البطيخ الأرق، ويساعد في ولوج عالم النوم بسبب غناه بالسكريات التي تسهل صنع الناقل العصبي السيروتونين المضاد للقلق والأرق.

ويحتوي على الحامض الأميني السيترولين الذي يتحول إلى مادة الأرجينين التي تسرع الشفاء من الجروح من خلال تنشيطها نمو أنسجة جديدة.

أكثر من هذا فقد كشفت دراسة أميركية أن مادة السيترولين تملك قدرة على توسيع الأوعية الدموية، تماماً كما تفعل الفياغرا، وبالتالي تساهم في تنشيط الرغبة والقدرة الجنسيتين.

وأخيراً يزود الجسم بكمية جيدة من الفيتامين ب9 الذي يلعب دوراً بالغ الأهمية في حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

تخلصي من الرائحة الكريهة

تعاني الكثير من النساء في فترة ما من حياتهن من انبعاث رائحة كريهة للمهبل، الأمر الذي يشكّل لهن الكثير من القلق والإحراج أحياناً، وقد تخجل الكثير منهن الإفصاح عن هذه المشكلة، مما يمنعهن من الوصول لمعرفة الأسباب وبالتالي القضاء عليها ومعالجتها.

ولا داعي للقلق من هذه المشكلة بهد الآن، فهناك طرق حماية تقيك من هذه المشكلة.. فتعالي وتعرفي كيف تتجنبين رائحة المهبل الكريهة؟

ارتداء القطن الجيد..
أفضل الطرق لتجنب رائحة المهبل الكريهة هو أن تكون ملابسك الداخلية مصنوعة من القطن الجيد، وذلك لأنه يمنع ظهور الروائح الكريهة ويعمل على امتصاصها، وأن تتجنبي ارتداء الملابس الضيقة، لأنها تخرج الرائحة الكريهة في هذه الحالة.

التنظيف والغسيل بإعتدال..
السبب الآخر والغريب الذي سيثير استغرابك ولا بد عليكِ من تطبيقه لتعرفي كيف تتجنبين رائحة المهبل الكريهة؟ هو أن التنظيف الزائد عن الحد يتسبب بخروج هذه الرائحة، وذلك لأن التنظيف الزائد عن الحد يعمل على إثارة العديد من الإفرازات التي تضر بمنطقة المهبل، لذا يفضل ألا تقومي بتنظيف منطقة المهبل أكثر من مرتين في اليوم.

كما أن أكثر ما يؤذي منطقة المهبل وإحدى أهم أسباب انبعاث هذه الرائحة الكريهة، هو المواد الكيميائية التي يتم التنظيف والتغسيل فيها، لذا يفضل عدم الإكثار من استخدام الروائح والعطور في المناطق المجاورة للمهبل، للحماية من الروائح الكريهة.

تغيير نظام الحماية..
من المهم والضروري أن تقومي، بصفة دائمة، بتغيير النظام الصحي الذي تعتادين عليه من وقت إلى آخر، لأن إتّباعك لذات المنتجات لوقت كبير أو طويل قد يكون سبباً بخروج هذه الروائح الكريهة.

معرفة البكتريا المسببة للرائحة..
هناك أنواع من البكتيريا المختلفة التي تتواجد في المنطقة المجاورة للمهبل ومن المهم لأي سيدة تعاني من روائح المهبل الكريهة أن تكون أكثر معرفة بالبكتيريا المسببة لها وإتباع الطرق الواجبة للتخلص منها، أولاً بأول، تفادياً للإحراج الذي ينتج عنها ولتفاقم هذه المشكلة.

لا بد أن تعرّفي على الأسباب الحقيقية وراء انبعاث الرائحة لتعرفي كيف تتجنبين رائحة المهبل الكريهة؟ ولتتخلصي منها وتنعمي بثقةٍ أكبر بنفسك.

وداعا لحبوب الشباب

كل فتاة تحلم بأن تكون عروساً رائعة الجمال في يوم زفافها، ولكي تتحقق أمنيتكِ لابد من الانتباه إلى الأمور التي تزيد من اشتراقتكِ في هذا اليوم، ولأن المعروف أن الفتاة المقبلة على الزواج تتعرض إلى الإجهاد والضغط النفسي الذي ينجم عنه ظهور حب الشباب فإننا نُقدِّم لكِ ما يمكنكِ فعله لتتخلصي من هذه المشكلة قبل حفل زفافك:

- أولاً العثور على علاجات طبيعية للعناية بالبشرة:

قد يظهر حب الشباب نتيجة إفراز الزيت من بشرتك، وعندما تكثر هذه الزيوت فإنها تندمج مع البكتيريا وتعمل على بناء طبقة تغلق مسامات البشرة، ولتفادي ذلك عليك استخدام غسول "بيوكلير" الذي يساعد على ازالة حب الشباب عن طريق فتح المسامات وإزالة الندب وترك البشرة أكثر سلاسة، أو اللجوء إلى عيادة طبيب أخصائي لديه جهاز يُدعى "بيور لايت كلاسيك" وهو جهاز محمول صغير يصدر ضوء طبيعي أزرق يسلط على الجلد لقتل البكتيريا التي تسبب حب الشباب وهو وسيلة آمنة غير ضارة لعلاج حب الشباب على عكس ضوء الشمس الذي يحتوي على الأشعة فوق البنفسجية التي تُتلف الجلد.

- ثانياً تعلمي كيفية التعامل مع الإجهاد والأرق:

الزفاف يحتاج إلى التخطيط وهو حدث مُرهق للغاية ومن المعروف أن ذلك يسبب ظهور حب الشباب، لذلك تجنبي من أن تفعلي مهام كثيرة في وقت واحد حتى لا تُجهدي نفسكِ و تتعرضي للقلق، ورتبي وقتك ونظمي أعمالك بحيث لا تصابين بالتوتر قبل زفافك.

- ثالثاً اتبعي نظاماً غذائياً صحياً ومارسي التمارين الرياضية:

اتبعي نظام غذائي صحي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية لمنع التوتر، فمن المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيد للعقل، والجسد، وبالطبع لبشرتكِ، فهي تساعد على تقليل القلق وزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، وتناولي الأطعمة الصحية التي تشمل الأسماك والأرز البني والثوم والبروكلي والعنب الأحمر والمكسرات لتحصلي على بشرة نضرة.

لابد من أن تتعرفي دائماً على الأسباب الحقيقية وراء ظهور حب الشباب لتقومي بمعالجتها فوراً، لذلك نظفي بشرتك يومياً، وقومي بعمل ماسك لها على فترات منتظمة (3 مرات بالأسبوع) كنوع من العناية الإضافية بها، ومن أفضل ماسكات العناية بالوجه للعروس مايلي:

أخلطي معلقة كبيرة من اللبن الرائب "الزبادي" مع ربع كأس عصير ليمون وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي وملعقة كبيرة من النشاء وملعقة كبيرة من ماء الورد، ووزعي الخليط على وجهكِ ثم أتركيه لمدة نصف ساعة ثم أشطفيهِ جيداً بالماء الدافئ يليه الماء البارد.

ملاحظة: إذا وضعتِ الماسك في فترة الصباح تجنبي الخروج أو التعرض لأشعة الشمس بسبب إحتواء الماسك على الليمون الذي قد يتسبب بأضرار للبشرة إذا تعرضت لضوء الشمس.