ما لا تعرفه عن مشروب الليمون

ﻣﺰﻳﺞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻟﻪ ﻃﻌﻢ ﺭﺍﺋﻊ ﻭﻫﻮ ﺷﺮﺍﺏ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻠﻐﺎﻳﺔ ﻭﻟﻪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺻﺤﻴﺔ ﻛﺜﻴﺮﺓ . ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻫﻮ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻋﻼﺝ ﻗﺪﻳﻤﺔ ﻟﺘﻬﺪﺋﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ ﻓﻤﻦ ﺍﻟﺴﻬﻞ ﺃﻥ ﻳﺤﻀﺮ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﻭﺷﺮﺑﻪ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻣﻦ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ :
.1 ﺗﺨﻔﻴﻒ ﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ :
ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻭﻣﻨﻊ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ . ﺷﺮﺏ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ . ﻋﺼﺮ ﻧﺼﻒ ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ ﻓﻲ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺷﺮﺑﻪ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺙ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻼﻭﺓ .
.2 ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻌﺴﻞ :
ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺰﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ ﻟﻤﻜﺎﻓﺤﺔ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﻭﻳﻘﻮﻝ ﻫﺎﻳﺪﺭﻭﻥ ﺩﻛﺘﻮﺭ ﻓﻲ ﻗﺴﻢ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﻔﻴﻨﻮﻝ ، ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ .
.3 ﺗﻮﻓﻴﺮ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ :
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﺆﺩﻱ ﻋﺎﺩﺍ ﺍﻟﻰ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻭﺟﻴﺰ ﺟﺪﺍ ﻓﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ . ﻭﻗﺪ ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﺴﺘﻮﻳﺎﺕ ﻟﻠﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﻤﺪﺓ ﺳﺎﻋﺘﻴﻦ ، ﻭﻓﻘﺎ ﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﺳﺘﻴﻔﻦ ﺑﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ ﺳﻜﺮﻳﺒﺲ ﻓﻲ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮﺭﻧﻴﺎ ﺍﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺍﺣﺪ ﺇﻟﻰ ﺍﺛﻨﻴﻦ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻫﻮ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺆﺧﺬ ﻋﺪﺓ ﻣﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺳﺒﻮﻉ ﻣﻀﺎﻓﺎ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﺎﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺃﻭ ﻭﺣﺪﻩ .
.4 ﺧﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﺘﻄﻬﻴﺮ :
ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻣﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻓﻲ ﺗﻄﻬﻴﺮ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ . ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻓﻲ ﻣﺎﺀ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻧﻈﻴﻒ ﻭﻧﻘﻲ . ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻣﻨﻊ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ، ﻭﺧﻔﺾ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻭﺧﻔﺾ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ . ﻭﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻫﻮ ﻋﻼﺝ ﻋﻈﻴﻢ ﻭﻣﻬﺪﺉ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺳﻌﺎﻝ .
.5 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺴﺎﻙ :
ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻠﻄﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﺟﺎﺕ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺷﺒﻪ ﻓﻮﺭﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ ، ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻔﻴﺰ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻴﺔ ﻓﻴﻬﺎ ﻭﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ ﻭﺇﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ ﺍﻟﺠﺎﻑ ﺑﺎﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﻥ ﺍﺟﺘﻤﺎﻉ ﻛﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺳﻮﻳﺎً ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﺍﻟﻤﻌﻮﻳﺔ .
.6 ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺇﺣﺘﻤﺎﻝ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ :
ﺑﺼﺮﻑ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﺨﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﻤﻄﻬﺮﺓ ﻟﻠﻤﻌﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺨﻠﻴﻂ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻴﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﻰ ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﻦ ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮﺭﺍً ﺑﺎﻟﺸﺒﻊ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺪﺍﻓﺊ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻳﻌﻤﻠﻮﻥ ﻣﻌﺎً ﻋﻠﻰ ﺧﻠﻖ ﻣﺤﻴﻂ ﺃﻛﺜﺮ ﻗﻠﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ، ﻣﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﺃﺳﺮﻉ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺪﻋﻮﻧﺎ ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻟﻠﺘﺤﺪﺙ ﻋﻦ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ
.7 ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ :
ﺇﻥ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻮﻓﺮﻫﺎ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﺟﺪﺍً ، ﻛﻮﻥ ﺧﺼﺎﺋﺼﻪ ﺍﻟﻤﻄﻬﺮﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺪﻡ، ﻛﻤﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺧﻼﻳﺎ ﺩﻡ ﺟﺪﻳﺪﺓ، ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺪﻭﺭﻫﺎ ﻛﻤﻮﺍﺩ ﻣﻨﻈﻔﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﺃﻳﻀﺎً، ﺃﻣﺎ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻓﻬﻤﺎ ﻋﺎﻣﻠﻴﻦ ﻣﻀﺎﺩﻳﻦ ﻟﻠﺠﺮﺍﺛﻴﻢ، ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻗﺪﺭﺗﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﻜﻮﻻﺟﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ، ﻟﺬﻟﻚ، ﺇﻥ ﻛﻨﺖ ﺗﻬﺪﻑ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﻧﻀﺮﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ، ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﻫﻮ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻪ .
ﻭﺍﻷﻥ ﺳﻮﻑ ﻧﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺇﻟﻴﻜﻢ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ :
ﻏﻠﻲ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ .
ﺻﺒﻪ ﻓﻲ ﺇﺑﺮﻳﻖ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻟﻴﺒﺮﺩ .
ﺍﺿﺎﻓﻪ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﻭﺗﻘﻠﻴﺒﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﺒﺮﺩ .
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻗﻄﻊ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺒﺮﺍﺩ ، ﻭﺳﻮﻑ ﻳﻄﻔﻮ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻄﺢ .
ﻳﻘﻠﺐ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﻭﺍﻹﺳﺘﻤﺘﺎﻉ ﺑﻪ .
ﻧﺼﺎﺋﺢ : ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﺴﻞ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺣﺎﻣﻀﺎ ﻗﻠﻴﻼ . ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺴﻞ ﺍﻹﺿﺎﻓﻲ ﻟﻠﺘﺤﻠﻴﺔ ﻭﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻠﻴﻤﻮﻥ ، ﺇﺫﺍ ﻭﺟﺪﺕ ﺃﻥ ﻟﻪ ﻃﻌﻢ ﻏﻴﺮ ﺟﻴﺪ . ﻭﻛﻦ ﺣﺬﺭﺍ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻟﻪ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ .
ﺃﺷﻴﺎﺀ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻬﺎ :
ﻟﻴﻤﻮﻥ
ﻋﺴﻞ
ﺇﺑﺮﻳﻖ ﺍﻟﺸﺎﻱ
ﻏﻼﻳﺔ
ﻣﻠﻌﻘﺔ

كيف تتعامل مع شمس الصيف

ﻟﻘﺪ ﺑﺪﺃ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺼﻴﻒ ﻭﻫﻞَّ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺑﺪﺭﺟﺎﺕ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ ﻣﻀﻰ ﻭﻛﻠﻨﺎ ﻧﻌﺮﻑ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻷﺭﺽ ﺗﻨﻘﻠﺐ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﺼﻮﺭﺓ ﻹﺣﺪﺍﺙ ﺍﻟﺘﻮﺍﺯﻥ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﺒﺚ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﻤﺒﺎﻟﻎ ﻓﻴﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ . ﻧﺤﺎﻭﻝ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﺇﺭﺷﺎﺩﻙ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺨﻄﻲ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻭﻣﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ .
.1 ﺍﻟﺒﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﻟﻠﺸﻤﺲ :
ﻓﻲ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺫﺍﺕ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﻈﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭﻻ ﺗﺨﺮﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﺎﺭﻉ ﻭﻟﻜﻦ ﺇﻥ ﻛﺎﻥ ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ 10 ﺻﺒﺎﺣًﺎ ﻭﺣﺘﻰ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ 4 ﻣﺴﺎﺀً
ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎﻝ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻈﻞ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻓﻲ ﺍﻻﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﺑﻌﻴﺪًﺍ ﻋﻦ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺴﺒﺐ ﻭﻋﺪﻡ ﺧﺮﻭﺟﻬﻢ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺃﺑﺪًﺍ
ﺇﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻨﻈﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺸﻤﺴﻴﺔ ﻭﻭﺿﻊ ﻭﺍﻗﻲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﺇﺫﺍ ﺍﺿﻄﺮﺭﺕ ﻟﻠﺨﺮﻭﺝ ﻓﻲ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻓﻬﻲ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻀﺎﺭ ﻟﻠﺤﺮﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﺸﻤﺲ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻦ ﻭﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻟﺬﻟﻚ ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺃﺣﺪ ﻭﺍﻗﻴﺎﺕ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ﻭﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﻧﻈﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺸﻤﺲ
.2 ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ :
ﻳﺠﺐ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻘﻄﻨﻴﺔ ﺍﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺍﻟﻔﻀﻔﺎﺿﺔ ﻭﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ ﺍﻟﻤﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺴﺘﺮ ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺮﺗﺪﻱ ﺍﻷﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻔﺎﺗﺤﺔ ﻭﺍﻷﺑﻴﺾ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻌﻜﺲ ﺁﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭﺣﺮﺍﺭﺗﻬﺎ
– ﻳﺠﺐ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻟﻐﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﺠﺎﺑﺎﺕ ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻀﺮﺑﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﺤﺠﺒﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻟﻘﺒﻌﺎﺕ ﺃﻭ ﺣﻤﻞ ﺍﻟﻤﻈﻠﺔ ﻫﺬﺍ ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺃﻛﺜﺮ ﺳﻼﻣًﺎ
– ﻋﺪﻡ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺴﻴﺪﺍﺕ ﻷﻥ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺳﺘﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﻮﻳﻬﺎ ﺍﻟﻤﻜﻴﺎﺝ
– ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺃﻻ ﻳﺘﻢ ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻻﻛﺴﺴﻮﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻌﺪﻧﻴﺔ ﻓﻬﻲ ﺳﺘﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺗﻌﻄﻴﻚ ﺇﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺤﺮﺍﺭﺓ
– ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺴﻴﺪﺍﺕ ﺫﻭﺍﺕ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﻟﺸﻌﺮﻙ ﻭﺻﺤﺘﻪ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺗﻘﺼﻴﺮﻩ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ
.3 ﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﻷﺣﺬﻳﺔ ﺍﻟﻤﻔﺘﻮﺣﺔ :
ﺍﻟﺸﺒﺸﺐ ﻭﺍﻟﺼﻨﺪﻝ ﻣﻦ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺣﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺭﺗﺪﺍﺋﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﻒ ﺑﺸﺮﻁ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺮﻳﺤﺔ . ﻭﺗﺬﻛﺮ ﺣﺎﻭﻝ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﺃﻻ ﺗﺮﺗﺪﻱ ﺍﻟﺠﻮﺍﺭﺏ ﻭﻟﻜﻦ ﺇﻥ ﺍﺿﻄﺮﺭﺕ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺠﻮﺍﺭﺏ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻗﻄﻨﻴﺔ ﻟﺘﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ
.4 ﺍﻹﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺠﺴﻢ :
ﻓﻲ ﺍﻷﻳﺎﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﺗﺒﻔﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﺳﻮﺍﺀ ﻛﻨﺖ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻌﻄﺶ ﺃﻭ ﻻ ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻠﻤﻴﺎﻩ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
– ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺨﺮﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﺿﻊ ﺯﺟﺎﺟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺒﺮﺩ ﻭﺿﻌﻬﺎ ﺿﻤﻦ ﺃﺷﻴﺎﺋﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﺨﺮﺝ ﺑﻬﺎ ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺰﺟﺎﺟﺔ ﻣﺠﻤﺪﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺘﻔﻆ ﺑﻬﺎ ﺑﺎﺭﺩﺓ ﻷﻃﻮﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻣﻤﻜﻨﺔ
– ﺍﺑﺘﻌﺪ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﻭﺍﻟﺼﻮﺩﺍ ﻭﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺫﺍﺕ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺸﻄﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ
– ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺤﺮ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺒﻠﻞ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻤﻨﺎﺷﻒ ﺑﺎﻟﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﻭﻣﺮﺭﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺑﺸﺮﺓ ﻭﺟﻬﻚ ﻭﻳﺪﻳﻚ
.5 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺨﻀﺮ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ :
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﻓﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ ﻓﻬﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺮﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﻤﺎ ﺗﻌﻄﻴﻚ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻌﻘﻮﻟﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﺸﺎﻃﻚ ﺧﻼﻝ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ
– ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺴﺮﻳﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ
– ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺻﻔﺎﺕ ﻟﻠﺸﺮﺑﺔ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩﺓ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ
.6 ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ :
ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﻓﻲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮﺍﺕ ﻣﺘﻘﺎﺭﺑﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺗﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺠﺴﻢ
– ﻳﺠﺐ ﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺑﺸﺮﺓ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﺎﻧﺘﻈﺎﻡ ﻣﻦ 3 ﺇﻟﻰ 4 ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴًﺎ
.7 ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ :
ﻳﺠﺐ ﺍﻏﻼﻕ ﺍﻟﻨﻮﺍﻓﺬ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺘﻔﻆ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﺮﻃﻮﺑﺔ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻷﻧﻚ ﺇﻥ ﻓﺘﺤﺘﻬﺎ ﻟﻦ ﺗﺪﺧﻞ ﺇﻻ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ‏( ﺍﻟﺼﻬﺪ ‏) ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﻭﺑﻌﺪ ﻣﻐﻴﺐ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻳﺠﺐ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻨﻮﺍﻓﺬ ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ ﺍﻟﺠﻮ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﻓﻤﻦ ﺍﻟﻤﻔﺘﺮﺽ ﺃﻥ ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ ﺗﻜﻮﻥ ﺃﻗﻞ ﻛﺜﻴﺮًﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﻓﻲ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺸﻤﺲ .
ﺃﺗﻤﻨﻲ ﺃﻥ ﻳﻮﻓﺮ ﻟﻜﻢ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺣﻮﻝ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻴﻒ . ﻧﻘﺘﺮﺡ ﻋﻠﻲ ﻣﻦ ﻳﻬﺘﻢ ﺑﺎﻟﺮﺟﻴﻢ ﺍﻹﻃﻼﻉ ﻋﻠﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﺭﺟﻴﻢ ﺍﻟﺼﻴﻒ

ما لا تعرفه عن العطور

يستخدم الناس العطور لإضفاء الرائحة والرونق الجميليين عليهم، مع عدم معرفتهم بأن العطور قد تسبب الكثير من الأمراض التي هم بغنى عنها وهي:

- الصداع 

- تهيج الأنف والحنجرة

- تهيج العين

- السرطان

- إلتهاب الجيوب الأنفيةَ
 
ومن المحتمل جداً أن تزيد فرصة إصابة الشخص بها إن كان يعاني من أمراض معينة، فمثلاً: إذا كان يعاني من الربو أو من إلتهاب الجيوب الأنفية فسيلاحظ أن أعراضها تزيد مع إستخدام العطر.

هناك خطراً كبيراً في التعرض للمواد الكيميائية العطرية ولسوء الحظ هي مركبات موجودة في الهواء الذي نستنشقه أينما نكون في العمل أو في المطاعم وغيرها من الأماكن الأخرى، ويوجد الآن مايزيد عن 800 مركب كيميائي مستخدم في صناعة العطور والشموع العطرية ومع الأسف لا يطلب من الشركات المصنعة في كثير من البلدان توضيح المكونات التي تشكل رائحة معينة، على اعتبار أنها سراً من أسرار التجارة.

إضافة إلى ذلك، فإن أكثر من نصف المكونات المستخدمة في العطور لم يتم اختبارها لمعرفة المواد السامة بها وهل لها تأثير على البشر أم لا، فبمنتهى البساطة تلك الشموع المعطرة المتشرة في المحال التجارية الصغيرة والكبيرة تحتوي على: أول أكسيد الكربون، الأسيتون، الرصاص، البنزين.

من هنا نقول ليس كل ما يلمع ذهباً، فلنحرص على صحتنا وصحة أطفالنا بالإبتعاد عن هذه المنتجات الكيمائية الضارة والإستعاضة عنها بالعطور الطبيعية.

ما لا تعرفه عن الشمر

إن الشمر نبات عطري شائع الاستخدام للأغراض الطبية وهو يعتبر " فياغرا" الأعشاب الطبية، كما يعد الشمّر المصدر الأقوى للطاقة والنشاط والعمليات الحيوية بالجسم.

وللشمر القدرة على تقوية الجسم بصفة عامة وتهدئة المغص وإذابة البلغم وتقوية العظام وكذلك طرد الدود من الأمعاء والقضاء على الدوخة والصداع.

فما هي فوائد الشمر للجنس بشكل خاص؟
إن تناول فنجان صغير يومياً على الريق من الشمر يضمن تدفق الدم بيسر في الشرايين واندفاعه في اللحظات الحميمة بسهولة شديدة بما يضمن أعلى درجات الإثارة وتقوية الأعصاب وبالتالي تظهر قدرته على علاج الضعف الجنسي.

ولاستغلال الشمر للجنس والاستفادة منه، يغلى 100 غرام من بذوره في لتر ماء ثم يصفى ويبرد ويغطى لمدة ساعة وبعدها يعبأ في زجاجة ويتم تناول فنجان منه يومياً ويمكن تحليته بملعقة ونصف من عسل النحل وشربه طازجاً في الصباح وقبل الجماع بساعة ويفضل أن يتم شرب هذا العصير يومياً حتى ولو تمت إضافة أي نوع من أنواع العصائر معه.

وإذا أُضيف 4 نقاط من زيت "الشمر" لأي نوع من عصير الفاكهة فإنه سيدفع الدم نحو الأطراف بصورة مذهلة وبالتالي تتحقق الفحولة الجنسية، وتزيد الفحولة في حالة اعتياد تناول هذا العصير يومياً ويفضل تناوله قبل الجماع بنحو 30 دقيقة مع زيادة عدد النقاط الزيت.

وأخيراً ومن طرق الاستفادة من الشمر للجنس، فإنه يتم غلي أوراق الشمر فقط في الماء وذلك لمدة 30 دقيقة ثم يترك الماء الناتج عن الغليان ليبرد تماماً ثم يحلى بعسل النحل ويضاف إلى الماء زيت حبة البركة ويؤخذ كوب دافئ على الريق قبل النوم لمدة 10 أيام.

العلاقة بين السحور والظمأ

يأتي شهر رمضان الفضيل هذه السنة في عز الصيف حيث يكون عدد ساعات النهار الأطول خلال العام مما يزيد من صعوبة الصيام، ولذلك يجب على الصائم الانتباه لنوع الطعام والسوائل التي يتناولها وخاصة على وجبة السحور.

ويعد السحور هو الوجبة الأساسية خلال شهر رمضان من الناحية الصحية، لأنها تمد الصائم بالطاقة والسوائل اللازمة له طوال النهار، ولنوعية الطعام تأثير على الشعور بالعطش والجوع، وليس كميته فقط.

ويفضل تأخير وجبة السحور قدر الإمكان للتخفيف من الشعور بالجوع خلال وقت الصيام، وتناول كمية كافية من الطعام وخاصة إذا كان العمل خلال النهار يتطلب جهداً بدنياً، كما يفضل تناول الأطعمة التي تهضم ببطء كاللحوم والبروتينات الأخرى أو الحاوية على الألياف مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضار والفواكه لأنها تبقى لمدة طويلة بالمعدة ولا تسبب ارتفاعاً سريعاً بسكر الدم.

أما العطش والذي يعد أصعب ما يعاني منه الصائم، فيمكن التغلب عليه أو التقليل من حدوثه بعدم المشي تحت أشعة الشمس قدر الإمكان وخاصة في أوقات الظهيرة.

بالإضافة لعلاقة الشعور بالعطش مع كمية السوائل بالجسم، إلا أنها ليست دائماً هي الحالة، إذ إن زيادة كمية الصوديوم في الجسم تؤدي إلى الشعور بالعطش، ولذلك يُنصح الصائمون بعدم تناول الأطعمة المالحة على السحور كاللحوم والأسماك المملحة والمكسرات والشيبس وكذلك التقليل من البهارات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

أما بالنسبة للماء، فيفضل تناوله طوال الفترة من الإفطار إلى السحور بكميات معتدلة وذلك للحفاظ على كميته ثابتة في الجسم فتناول كمية كبيرة دفعة واحدة تؤدي إلى التخلص منها بسرعة.

كما يفضل عدم تناول المشروبات الحاوية على الكافيين بسبب تأثيره المدر للماء، وللفواكه تأثير جيد في التخفيف من العطش لما تحتويه من البوتاسيوم الذي يخفف من الشعور بالعطش.

فوائد الكافيين بعد الفطور

يعتبر شرب القهوة أو الشاي عادة صباحية تغيب عن الصائم في شهر رمضان، لذلك يفرط البعض بتناولها بعد الإفطار.

وهذه المشروبات لا تخلو من الفوائد الغذائية لكن يجب تناولها باعتدال فالقهوة تنشط الدورة الدموية، كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمضاد للسرطان.

وبشكل عام لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فالقهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة، والقهوة العربي 15 سعرة، والتركية 20 سعرة، أما الكابتشينو فهو الأعلى باحتوائه على 100 سعرة حرارية.

ويعمل الشاي بدوره على تنظيم ضغط الدم ويخفض مستوى الكوليسترول الضار، ولا يحتوي على أية سعرات حرارية تقريبا إذا لم يضف إليه السكر.

ويوصي الأطباء بشرب فنجان واحد من القهوة أو الشاي بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار متوازنة.

كما ينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور، حيث يؤدي شرب الشاي أو القهوة إلى فقدان المعادن والأملاح وبالتالي الشعور بالعطش ويفضل استبدال الشاي الأسود بالأخضر كونه أكثر فائدة.

فوائد التين المذهلة

تعتبر فاكهة التين من الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، حيث تبلغ نسبته 73%، ونسبة البروتينات 3%، أما المواد الدهنية فتبلغ 2%، ويحتوي على مواد مطهرة ومواد هلامية وأملاح الكالسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين أ و ب و ج، بحسب ما نشرته صحيفة "الرياض" السعودية.

ويفضل تناول التين في شهر رمضان لما له من فوائد عديدة كغذاء ودواء، وقد أثبت الباحثون أن التين يحتوي على مادة تدخل في تجلط الدم، وإيقاف النزيف، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "ك"، ويعتبر التين صيدلية قائمة بذاتها فهو غذاء غني بالسكريات والأملاح والفيتامينات.

ويُعطى التين للرياضيين كمقو، وهو في نفس الوقت غني بالأنزيمات الهاضمة، وغني بالمواد الهلامية ومفيد جدا في حالات الإمساك المزمن، ولعلاج الإمساك المزمن تنقع ثمار التين الجاف في الماء مساء، ويمكن تناولها في الصباح على الريق، ويمكن نقعها في كوب من اللبن الحليب في الثلاجة، ويشرب الخليط على الريق لتليين الأمعاء.

ويمكن في شهر رمضان تناول منقوع التين الجاف المنقوع في اللبن مع إضافة الزبيب والمكسرات والتمر إليه، وبالتالي يعتبر غذاء عالي القيمة لتغذية الأطفال والشباب والشيوخ والنساء والرياضيين، ويمكن تناوله في وجبة الإفطار، وبذلك يفيد جدا في حالات الضعف العام وفي حالات الصدر.

جدير بالذكر أن أوراق التين تفيد في علاج السعال واضطراب الحيض وإدرار الطمث، ويستعمل كغرغرة وغسول للفم والتهاب اللثة والفم.

ما لا تعرفه عن لبن الابل

لحليب الإبل فوائدٌ متعددة حيث أنهُ يقوم بتنظيم السكر، ويقي الإنسان من أمراض كساح الأطفال وتآكل العظام لدى المسنين، حيث أنه تم إكتشاف بروتين خاص في حليب الإبل ذي فاعلية مشابهة لعمل هرمون الأنسولين وبتركيز 40 وحدة لكل لتر من الحليب، بالإضافة إلى أنه بطيء التجبن تحت تأثير حموضة المعدة أو إنزيم الرنين حيث يصل الحليب الحاوي على البروتين إلى الأمعاء بشكلهِ الفعال ويتم إمتصاصه فيعمل عمل الأنسولين، ويساعد حليب الإبل على سهولة الهضم في المعدة وإدرار البول فضلا عن إستخدامه علاجاً لكثير من حالات الضعف العام، وهُناك أيضاً فوائد حليب الإبل للجنس، فقد تبين أن رعاة الإبل الذين يتغذون على حليب النوق يتمتعون بصحة جيدة ونشاط كبير مقارنة بغيرهم ممن لا يشربون حليب الإبل.

ويُستعمل حليب الإبل كعلاجٍ متممٍ لكل من الغذاء والدواء لمرض السل، حيث وجد أن المرضى الذين يتناولون لبن الإبل هم أسرع شفاءً وأعلى وزناً من المرضى الذين لم يتناولوا أو يشربوا حليب الإبل مع غذائهم ودوائهم.

ومن الفوائد الطبية لحليب الإبل مقاومتهُ لعمل البكتيريا حيث يقوم على إضعافها ويحمي الأمعاء من بعض أنواع البكتيريا التي تسبب فسادا للأطعمة داخل الأمعاء، كما يمتاز بمضاداتهِ للتخثر والتجرثم والتسمم فمن الصعب تحويل حليب الإبل إلى زبادي أو جبن بالطرق العادية كما يمكن حفظ حليب الإبل طازجاً لفترةٍ طويلةٍ نسبياً بعكس حليب الحيوانات الأخرى، وذلك لإحتوائهِ على عنصر اللايسوزايم المقاوم للبكتيريا.

كما يمتاز بإحتوائهِ على أعلى نسبةٍ من فيتامين (ج) بين أنواع الحليب كافة، وهذا الفيتامين عادةً ما يوجد في الخضروات والفواكه التي لا تتوفر في المناطق الصحراوية كما أنه يحتوي على أقل نسبةٍ دهون مقارنة بحليب الحيوانات الأخرى مما يجعله سهل الهضم.

هل كنتم تعلمون بفوائد حليب الإبل للجنس ومقاومة الأمراض وتنظيم السكر في الدم؟!

الوضوء هو الحل

للوضوء فوائد كثيرة في تطهير الجسد من الأمراض والأوساخ التي قد يتعرض لها الجسم يومياً وللوضوء فوائد للصلاة   تمنح الراحة للروح والجسد نسردها لكم فيما يلي:

- أثبت العلم أن سقوط أشعة الضوء على الماء أثناء الوضوء يؤدي إلى انطلاق أيونات سالبة، ويقلل الأيونات الموجبة، مما يؤدي إلى استرخاء الأعصاب و العضلات ويتخلص الجسم من ارتفاع ضغط الدم ومن الآلام العضلية وحالات القلق والأرق.

- ثبت أن غسل الوجه واليدين إلى المرفقين يزيل الغبار، وينظف البشرة من المواد الدهنية التي تفرزها الغدد الجلدية، ويزيل العرق.

- تحفظ المضمضة الفم والبلعوم من الالتهابات ومن تقيح اللثة، وتقي الأسنان من النخر بإزالة الفضلات الطعامية التي تبقى فيها.

- ثبت علمياً أن الدورة الدموية في أجزاء الجسم البعيدة عن القلب مثل الأطراف العلوية من اليدين والساعدين والأطراف السفلية من القدمين أضعف منها في باقي الأماكن، وأن غسل هذه الأطراف يقويها، كما أن الإنسان إذا أهمل نظافته الشخصية بدون غسل أعضائه فإن ذلك يدعو الميكروبات لمهاجمته.

- إن جلد اليدين يحمل الكثير من الميكروبات التي قد تنتقل إلى الفم أو الأنف عند غسلهما أثناء الوضوء لذا كان غسل اليدين أولاً.

- ثبت علمياً أن الوضوء يبعث على الاسترخاء والراحة النفسية للجسد والروح.

هذه الفوائد وغيرها تجعل من الوضوء مفتاحاً للطهارة وعلاجاً لكثير من الأمراض وتدل على إعجاز القدرة الإلهية.